夏も近くなり、暑くなってきましたね!夏といえば海!!山!!川!!と自然で遊ぶ環境が増えてきますね。海と川では上半身裸で過ごすことも多いでしょう※下半身は出してはいけません私は2年ほど前は体重が80kgほどありおデブちゃんでした。ヘルニアになり、痩せないといけな ... もっと読む

どうもはじめまして!!筋トレ会社員のショウです。筋トレはダイエットの目的で2年ほど前からやり始めました。最初は間違った筋トレや食事などをしており苦労しました。今は筋トレ方法、食事方法も勉強し、会社の従業員に筋トレやダイエットメニューなど考えています。従業員 ... もっと読む

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